Linkedin Twitter Facebook YouTube Mail

En nu doe ik het écht!

‘Ik ben even hervallen maar op 31 december rook ik mijn laatste.’ Terwijl we rustig verder keuvelen, steekt mijn collega zijn tweede sigaret op in nog geen uur tijd. Wat is dat toch met oudjaar en al die plechtige beloftes? Iedereen lijkt de wereld te willen veranderen, maar de meeste van die ambitieuze voornemens sterven een stille dood.

Champagne
Hoeveel mensen heb jij bij het ontkurken van de champagne horen zweren dat ze meer tijd gingen vrijmaken voor hun familie? ‘Gedaan met lange dagen op kantoor! Ik moet absoluut efficiënter gaan werken. En ja, ik ga echt luisteren naar mijn medewerkers. Fitnessen? Drie keer per week!’. Het lijkt wel een verkoop bij opbod: duw een beetje, er kan nog eentje bij!

Maar op 1 januari word je wakker met een kater en een emmer vol goede voornemens. Wat nu? Stoppen met roken is geen makkie en al dat fitnessen valt niet te rijmen met je gezinsleven. Langzaam maar zeker start een afvallingsrace van 365 dagen. Hier en daar laten we een steekje vallen: ‘volgende week loop ik me wel uit de naad op die loopband en één sigaretje na het eten zal het verschil echt niet maken hoor’.

Tips
Voor je het weet ben je helemaal terug bij af. Vallen en opstaan horen bij het leven, maar steeds terugvallen tot nul leidt tot stress en frustratie. Daarom geef ik je een paar tips die vaak aan bod komen bij mijn coachingsessies.
  1. Mojo! Als je dit jaar van plan bent om maar één boek te lezen, lees dan ‘Mojo’ van Marshall {mosimage}Goldsmith. Goldsmith omschrijft Mojo als ‘that positive spirit toward what we are doing now that starts from the inside and radiates to the outside.’
    Hij neemt je op sleeptouw en legt uit hoe je een gezonde balans kan vinden tussen wat hij noemt ‘long term benefit’ (meaning) en short term satisfaction (happiness). Dat evenwicht vinden is een uitdaging, maar het behouden is wellicht nog moeilijker.

  2. Voornemers zijn vaak gedoemd om voornemens te blijven omdat ze niet realistisch zijn. Euforie komt voor de val: wees ambitieus, maar ga rustig te werk. Concrete doelstellingen bieden de grootste kans op succes: zet elke dag een stapje en sla vooral geen enkele dag over!

    Wil je iets doen aan je conditie? Ga rustig joggen en volg een loopschema, maar verwacht niet dat je binnen de kortste keren een marathon kan lopen. Wie te hoog mikt, raakt ontmoedigd en haakt vaak volledig af. Waarom probeer je het niet samen? Ga sporten in groep of kies samen met je partner één dag per week waarop jullie vroeg naar huis komen en samen eten.

  3. Plan! Dingen die je echt belangrijk vindt, pin je best vast in je agenda. Laat weten aan je medewerkers dat deze zaken ‘non-negotiable’ zijn. Zo zou je bijvoorbeeld elke maand twee uurtjes kunnen vastleggen om met je directe medewerkers te praten. Misschien kan iemand uit je team je helpen als coach?

  4. Maak elke maand een stand van zaken op. Hoe ver sta je? Evalueer jezelf en stuur bij waar nodig. Het is erg leuk om dit in groep te doen: privé met je partner of met je vrienden, op het werk met je collega’s. Een team geeft extra drive, want samen kunnen we altijd meer. Elkaar stimuleren en aanmoedigen is fun!
tèn company wenst jullie een heus Mojo-jaar toe!

Herman

By Herman van Herterijck

"my ambition is to put the importance of pragmatic and continuous self-coaching on the agenda of current business leaders"

Share this column:
Stay inspired and receive your new column every two weeks

We want to give the people in our network a little bit of inspiration on a regular basis. We will never send you any spam.

Prefered language
Logo star-snippets.com

Notice: Undefined index: tencompany.org in /var/www/web14/htdocs/application/modules/site/controllers/StarController.php on line 435

Notice: Undefined index: tencompany.org in /var/www/web14/htdocs/application/modules/site/controllers/StarController.php on line 437